ラジオ体操でダイエットへのモチベアップ!

とにかく運動不足だったので、まずは運動をしようと思いました。
でも、筋トレやランニングなどの激しい運動をすることはやる前から諦めました。軽い運動をしようと思ったときに始めたのは、ラジオ体操です。1日2回のラジオで、成人女性が1日に必要な運動量を満たせるとのことでした。
ラジオ体操なんて小学生でも出来るし、たまに近所のお年寄りが集まってやってるし、簡単に出来るだろうと思ったのが間違いでした。飛んだり跳ねたり身体を大きく動かしたりと、意外ときつい。2回も繰り返すと、めちゃくちゃきつい。息が切れました。
翌日、まさかの筋肉痛がきました。どれだけ今まで運動していなかったんだろうと思いました。
ダイエットに対する効果は、正直言ってないと思います。ですが、血流を促進する作用はあるようで、身体がポカポカしますし、続けていると肩こりや腰痛が軽くなるのを感じました。身体が軽くなったら少し強度を上げた運動をしたくなったので、今はジョギングをしています。モチベーションアップのために、ラジオ体操、オススメです。

マジカルマスリーボディシェイパーの通販