食生活と運動によるダイエット方法

昔はバナナダイエットやリンゴダイエット、踏み台昇降ダイエット等、さまざまなダイエット方法が流行りましたよね。

最近ではファスティングやホットヨガなど、ダイエットの流行も次から次へと新しく出でいますが、私が過去にしたダイエット方法で最も効果がきちんと出たものは、やはりバランスのとれた食生活と適度な運動によるものでした。3ヶ月で約4.5キロの減量に成功しましたし、野菜とビタミン、タンパク質を多く摂り、筋肉を付けるために適度な運動も始めると、ボディラインも美しく引き締まり、食生活を改善したことにより肌の調子も良くなりました。無理な食事制限を行なってしまうと、筋力も落ちて老人のような手足になってしまいます。
ダイエットはただ単に体重を落としためだけではなく、体についた余分な脂肪を落とすために、引き締めてあげることが大切だと言えるでしょう。脂肪を溜め込みやすく、また飲んだり食べたりする機会が多いこの季節に正しいダイエットを始めてみませんか。

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