体力作りの為の筋トレ

日頃インドア派の私は、体力作りの為に家の中でも何か運動はできないかと思い腹筋や腕立て伏せをすることにしました。ちょうど友人が毎日腹筋1000回やっていると聞いて、それはそれですごいけど自分にはいきなりそれは無理だと思いました。とりあえず毎日出来るけどちょっとしんどいぐらいの運動ということで、腹筋30回、腕立て伏せ30回を夜のお風呂上がりなどにやることにしました。それなりにしんどいのでたまには休みたいと思ってしまうのですが毎日続けていくうちに、今日やめたら明日やらなくなるだろうなと思うとやはり今日もやっておこうと思うのです。たまに調子のいい時はもう少し回数を増やしてみようとか、飽きないように工夫するようにしました。そのおかげで腕には力こぶが出来るようになり、仕事などで重い荷物を持たなくてはいけない時などにだいぶ楽になりました。腹筋に関してはあまり効果は出ていない様な気もしますが、腰の不調が今までほとんどないので鍛えていたおかげなのかなと思っています。

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